Ένα καλό της οικονομικής κρίσης, είναι ότι προσπαθούμε να αποφεύγουμε πλέον το φαγητό απ’ έξω κι έτσι παράλληλα έχουμε την ευκαιρία να τρώμε πιο υγιεινά, αν φυσικά κάνουμε τις κατάλληλες επιλογές.
 |
Μην σπαταλάτε λοιπόν άλλο χρόνο και χρήμα μπροστά από το μηχάνημα αυτόματης πώλησης. Διαλέξτε από τα παρακάτω οκτώ υγιεινά σνακ (με λιγότερες από 200 θερμίδες το καθένα) για να ικανοποιήσετε το αίσθημα της πείνας σας και να νιώθετε πλήρεις καθ’ όλη τη διάρκεια της εργασίας σας.
Τα σνακ του γραφείου
Το να εργαζόμαστε οκτώ ή και περισσότερες ώρες τη μέρα, καθιστά δύσκολη μια υγιεινή διατροφή, εκτός κι αν έχουμε προνοήσει. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το να τρώμε κάθε τέσσερις ώρες, βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού μας και κρατά την ενέργειά μας σε υψηλά επίπεδα.
Πριν κάνετε «ανασκαφή» στο συρτάρι σας για να βρείτε ψιλά και να κατευθυνθείτε προς το αυτόματο μηχάνημα ή να παραγγείλετε από το κοντινό καφέ, θα ήταν προτιμότερο να έχετε προετοιμάσει από την προηγούμενη μέρα ένα γεύμα χαμηλό σε θερμίδες αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό.
Καθένα από τα παρακάτω σνακ, έχει λιγότερες από 200 θερμίδες και είναι σίγουρο πως θα καλύψει την πείνα σας.
1. Κράκερ με τυρί κρέμα
 |
Αποφύγετε τα μπισκότα και προτιμήστε μερικά πολύσπορα σταρένια κρακεράκια. Αν θέλετε μπορείτε να αλείψετε επίσης τυρί κρέμα με ...
